Hoe werkt psychotherapie werkt? Werkt het?
- Gepubliceerd in Gezondheid
- Lees 990 keer
Als je leest over een psychiatrische medicatie, zul je leren dat de meeste zijn "werkingsmechanisme onbekend." Hetzelfde geldt voor psychotherapie, waardoor we worstelen in detail met wat ook het gezond verstand. Een aantal uitstekende studies gepubliceerd, waarin de werkzaamheid van een vorm van psychotherapie voor een bepaalde aandoening in een bepaald tijdsbestek, maar dit werk kan nog steeds niet verklaren hoe de genezing plaatsvindt. Dr Susan Vaughan's The Talking Cure doet een opmerkelijke werk van het maken van de case voor het daadwerkelijk veranderen van de hersenen chemistry.2 psychotherapie's Ze schetst een schema dat, als het waar is, zou een verklaring achter een klinische waarheid die velen van ons dagelijks zien te bieden: mensen beter wanneer zij in de psychotherapie met een therapeut die ze voelen begrijpt hen. Drs. Jerome en Julia Franken 'Persuasion and Healing neemt een uitgebreide blik op de literatuur over uitkomst onderzoek en werkingsmechanismen in psychotherapy.3 Zij concluderen dat in al het werk dat is gedaan, niemand heeft ooit in staat om definitief blijkt dat een geweest vorm van therapie werkt beter dan de andere. Psychotherapie is buitengewoon ingewikkeld, met veel interpersoonlijke factoren in het spel. Deze dynamiek van een situatie maakt het moeilijk om door de wetenschappelijke methode hoe elk individu beter zou kunnen krijgen als de grotere groep wordt bestudeerd bepalen.
Velen van ons zouden zeggen dat het komt neer op een aantal belangrijke ingrediënten. De eerste zou de relatie tussen u en uw therapeut. Terwijl een aantal providers misschien een "rechts genoeg" geschikt voor u, is het belangrijk dat de pasvorm goed zijn genoeg. Dat fit is vaak gemakkelijker om te voelen als de persoon goed is opgeleid, als patiënten die het gevoel hebben dat hun therapeut is sympathiek, maar niet genoeg zelden verblijven in therapie weten. Patiënten niet alleen te verbeteren door het volgen van een handleiding (zo behulpzaam als een handleiding of werkmap kan zijn) op dezelfde manier dat ze doen met een handleiding en een persoon die ze voelen dat ze kunnen vertrouwen en wie weet wat hij of zij doet. In de meeste behandelingen, zal je identificeren met aspecten van de persoonlijkheid van uw therapeut en ze misschien wel op te nemen in je eigen persoonlijkheid, of je je bewust bent van het op het tijdstip, of niet. Uw therapeut zal hebben om zijn of haar persoonlijkheid en levensgeschiedenis gebruiken om zin van jou te maken, en een menselijke band te vormen om voor deze actie te laten plaatsvinden, deze band biedt een essentieel ingrediënt in het creëren van de basis voor uw herstel. Nadat de band heeft gevormd, zou je kunnen zeggen dat je therapie heeft gewerkt, omdat het je geholpen om je onbewuste bewust, om beter compromissen om te gaan met predicaments van je leven te vinden, om de schaamte die je bindt verlichten, om minder alleen te voelen, te ervaren maken meer liefde, tot meer intimiteiten te ontdekken, om je handen te wassen minder vaak, meer overtuigend in het openbaar te spreken, om misbruik van alcohol minder, om meer geld te verdienen, om je partner meer lief te hebben, om een betere ouder te zijn, om de eenzaamheid en leegte tolereren van je bestaan betere, minder lichamelijke pijn en pijn van angst voelen, of om gewoon te doen het allemaal zonder de noodzaak voor paniekaanvallen! U bent in het land van "werkingsmechanisme onbekend." Het is logisch dat als de behandeling niet werkte, mensen zouden niet gaan, noch zou therapeuten hun leven en carrière te wijden aan het helpen van anderen via het gebruik van dit medium.
Reacties Selma:
Nadat ik mijn 45-minuten durende sessie, zou ik in een van een verscheidenheid aan stemmingen. Hoe verschillend deze stemmingen, was er geen vraag die ik had een sterke reactie op de sessie. Er was geen manier om het te vergelijken met, laten we zeggen, een 45-minuten durende les.
Soms ging ik met een lach op een heerlijk stukje humor die gesproken had dat geen zin zou hebben gemaakt aan een ander. Of, ik kon voelen opgetogen of begrepen. Ik kon vertrekken gevoel net zo vaak verkeerd begrepen, of vreselijk honger, of uitgeput of moe en prikkelbaar. Ik kon een gevoel van ontzag of opwinding, of met diepe depressie en tears.Whatever het was, was er altijd veel gevoel en aanleiding van de sessie. Een dag dat ik in een diepe gedachte, ik was te voet en moest lopen naar de bushalte. Ik was zo in beslag genomen en nadenkend dat ik liep gewoon door instinct. Ik stak een straat in het midden van een blok, en een agent hield me voor jaywalking. Hij bracht me naar aandacht, omdat ik dus niet bewust was geweest. Ik moest naar het verkeer school om een ticket te voorkomen!
Dit voorbeeld werd een metafoor voor mijn leven. Ik voelde dat ik had jaywalking mijn hele leven, niet erg bewust. Ik op een vreemde zigzag was gegaan (dat gevaarlijk en rampzalig zijn) en bewogen langs door instinct om niet geraakt te worden of gedood. De agent kwam naar mijn analist symboliseren, en het verkeer school vertegenwoordigde mijn analyse, een plek waar werd ik me bewust van de gevaren die ik mezelf binnen heb ik geleerd van de mensen die lijden verschrikkelijk als gevolg van mijn wezen gekwetst of gedood en die hield me (mijn familie). Ik zag dat ik kon een beter leven gaan door de regels te leven. Kruising met de lichten op de hoek betekende wetend waar ik heen ging en met een goed gevoel voor richting.
Een andere keer was ik erg ontmoedigd en boos op mezelf. Ik voelde me zeer angstig dat verleden repetitief, destructief gedrag bleef maar komen in mijn leven. Ik voelde me als de mythologische schepsel wiens hoofd afgehakt u alleen maar tot meer hoofden te zien zijn in de plaats te ontdekken. Ik voelde me verslagen en zei dit tegen mijn analist. "Waarom heb ik deze behandeling doen? Ik houd het op zo lang en er geen wijzigingen wat gebeuren! "Zei ik dit als ik opstond om te vertrekken, en ik keek naar hem.
Hij schudde slechts zijn hoofd van links naar rechts. Hij zei rustig: 'Oh, mijn, mijn, mijn. . . zijn er veel veranderingen. "Ik liep naar buiten en dacht over het over die dag, 's nachts, en in het weekend. Hij had gelijk. Hoe kon ik dat tegen hem? Ik was zo ontroerd was ik bijna in tranen. Ik had zo kritisch en ondankbaar geweest. Elizabeth Barrett Browning gedicht, "How Do I Love Thee?" Kwam voor de geest, maar met betrekking tot mezelf. Hier was het begin van een liefde voor mezelf. Ik werd in staat om de wegen waren er veranderingen te tellen, en ik begon dingen te doen en te leven op een manier die gaf me een gevoel van trots op mezelf. Ik kon niet eens herinneren dat dit gevoel van mezelf voor, gezien mijn constante zelfkritiek. Ik denk dat de opwinding en trots ik voelde, maar had niet toegestaan mezelf te voelen vanwege deze diepe angst, misschien geëvenaard hoe ik moet hebben gevoeld toen ik mijn eerste stappen als een baby. Maar er was een difference.When mijn eigen kinderen begon te lopen, mijn moeder zou lachen, maar dan hijgen, "Oh, oh," en lopen na de baby om haar te grijpen. Ik vroeg: "Waarom doe je dat? 'Ze zei dat ze bang was dat de baby zou vallen en dat ze wilde haar niet kunnen vallen. Ik was toen in de analyse, en ik kon dan beseffen dat ongetwijfeld had ze dat gedaan met mij, en ik werd niet alleen bang voor de gevolgen van het lopen, maar kon zelf zien dat haar angst voor mijn ontwikkeling van afzonderlijke vaardigheden bijgebracht een diepe angst in haar dat werd mij toegezonden als een peuter. Ik werd bang voor iedere stap die ik nam die stilzwijgende scheiding, lang nadat ik was geen kind meer. Ik leerde weer lopen door de analyse, en dit keer met aanmoediging. Ik kon niet begrijpen wat dat betekende, totdat ik er doorheen ging mezelf.
Velen van ons zouden zeggen dat het komt neer op een aantal belangrijke ingrediënten. De eerste zou de relatie tussen u en uw therapeut. Terwijl een aantal providers misschien een "rechts genoeg" geschikt voor u, is het belangrijk dat de pasvorm goed zijn genoeg. Dat fit is vaak gemakkelijker om te voelen als de persoon goed is opgeleid, als patiënten die het gevoel hebben dat hun therapeut is sympathiek, maar niet genoeg zelden verblijven in therapie weten. Patiënten niet alleen te verbeteren door het volgen van een handleiding (zo behulpzaam als een handleiding of werkmap kan zijn) op dezelfde manier dat ze doen met een handleiding en een persoon die ze voelen dat ze kunnen vertrouwen en wie weet wat hij of zij doet. In de meeste behandelingen, zal je identificeren met aspecten van de persoonlijkheid van uw therapeut en ze misschien wel op te nemen in je eigen persoonlijkheid, of je je bewust bent van het op het tijdstip, of niet. Uw therapeut zal hebben om zijn of haar persoonlijkheid en levensgeschiedenis gebruiken om zin van jou te maken, en een menselijke band te vormen om voor deze actie te laten plaatsvinden, deze band biedt een essentieel ingrediënt in het creëren van de basis voor uw herstel. Nadat de band heeft gevormd, zou je kunnen zeggen dat je therapie heeft gewerkt, omdat het je geholpen om je onbewuste bewust, om beter compromissen om te gaan met predicaments van je leven te vinden, om de schaamte die je bindt verlichten, om minder alleen te voelen, te ervaren maken meer liefde, tot meer intimiteiten te ontdekken, om je handen te wassen minder vaak, meer overtuigend in het openbaar te spreken, om misbruik van alcohol minder, om meer geld te verdienen, om je partner meer lief te hebben, om een betere ouder te zijn, om de eenzaamheid en leegte tolereren van je bestaan betere, minder lichamelijke pijn en pijn van angst voelen, of om gewoon te doen het allemaal zonder de noodzaak voor paniekaanvallen! U bent in het land van "werkingsmechanisme onbekend." Het is logisch dat als de behandeling niet werkte, mensen zouden niet gaan, noch zou therapeuten hun leven en carrière te wijden aan het helpen van anderen via het gebruik van dit medium.
Reacties Selma:
Nadat ik mijn 45-minuten durende sessie, zou ik in een van een verscheidenheid aan stemmingen. Hoe verschillend deze stemmingen, was er geen vraag die ik had een sterke reactie op de sessie. Er was geen manier om het te vergelijken met, laten we zeggen, een 45-minuten durende les.
Soms ging ik met een lach op een heerlijk stukje humor die gesproken had dat geen zin zou hebben gemaakt aan een ander. Of, ik kon voelen opgetogen of begrepen. Ik kon vertrekken gevoel net zo vaak verkeerd begrepen, of vreselijk honger, of uitgeput of moe en prikkelbaar. Ik kon een gevoel van ontzag of opwinding, of met diepe depressie en tears.Whatever het was, was er altijd veel gevoel en aanleiding van de sessie. Een dag dat ik in een diepe gedachte, ik was te voet en moest lopen naar de bushalte. Ik was zo in beslag genomen en nadenkend dat ik liep gewoon door instinct. Ik stak een straat in het midden van een blok, en een agent hield me voor jaywalking. Hij bracht me naar aandacht, omdat ik dus niet bewust was geweest. Ik moest naar het verkeer school om een ticket te voorkomen!
Dit voorbeeld werd een metafoor voor mijn leven. Ik voelde dat ik had jaywalking mijn hele leven, niet erg bewust. Ik op een vreemde zigzag was gegaan (dat gevaarlijk en rampzalig zijn) en bewogen langs door instinct om niet geraakt te worden of gedood. De agent kwam naar mijn analist symboliseren, en het verkeer school vertegenwoordigde mijn analyse, een plek waar werd ik me bewust van de gevaren die ik mezelf binnen heb ik geleerd van de mensen die lijden verschrikkelijk als gevolg van mijn wezen gekwetst of gedood en die hield me (mijn familie). Ik zag dat ik kon een beter leven gaan door de regels te leven. Kruising met de lichten op de hoek betekende wetend waar ik heen ging en met een goed gevoel voor richting.
Een andere keer was ik erg ontmoedigd en boos op mezelf. Ik voelde me zeer angstig dat verleden repetitief, destructief gedrag bleef maar komen in mijn leven. Ik voelde me als de mythologische schepsel wiens hoofd afgehakt u alleen maar tot meer hoofden te zien zijn in de plaats te ontdekken. Ik voelde me verslagen en zei dit tegen mijn analist. "Waarom heb ik deze behandeling doen? Ik houd het op zo lang en er geen wijzigingen wat gebeuren! "Zei ik dit als ik opstond om te vertrekken, en ik keek naar hem.
Hij schudde slechts zijn hoofd van links naar rechts. Hij zei rustig: 'Oh, mijn, mijn, mijn. . . zijn er veel veranderingen. "Ik liep naar buiten en dacht over het over die dag, 's nachts, en in het weekend. Hij had gelijk. Hoe kon ik dat tegen hem? Ik was zo ontroerd was ik bijna in tranen. Ik had zo kritisch en ondankbaar geweest. Elizabeth Barrett Browning gedicht, "How Do I Love Thee?" Kwam voor de geest, maar met betrekking tot mezelf. Hier was het begin van een liefde voor mezelf. Ik werd in staat om de wegen waren er veranderingen te tellen, en ik begon dingen te doen en te leven op een manier die gaf me een gevoel van trots op mezelf. Ik kon niet eens herinneren dat dit gevoel van mezelf voor, gezien mijn constante zelfkritiek. Ik denk dat de opwinding en trots ik voelde, maar had niet toegestaan mezelf te voelen vanwege deze diepe angst, misschien geëvenaard hoe ik moet hebben gevoeld toen ik mijn eerste stappen als een baby. Maar er was een difference.When mijn eigen kinderen begon te lopen, mijn moeder zou lachen, maar dan hijgen, "Oh, oh," en lopen na de baby om haar te grijpen. Ik vroeg: "Waarom doe je dat? 'Ze zei dat ze bang was dat de baby zou vallen en dat ze wilde haar niet kunnen vallen. Ik was toen in de analyse, en ik kon dan beseffen dat ongetwijfeld had ze dat gedaan met mij, en ik werd niet alleen bang voor de gevolgen van het lopen, maar kon zelf zien dat haar angst voor mijn ontwikkeling van afzonderlijke vaardigheden bijgebracht een diepe angst in haar dat werd mij toegezonden als een peuter. Ik werd bang voor iedere stap die ik nam die stilzwijgende scheiding, lang nadat ik was geen kind meer. Ik leerde weer lopen door de analyse, en dit keer met aanmoediging. Ik kon niet begrijpen wat dat betekende, totdat ik er doorheen ging mezelf.
