Welke vragen kan ik vraag me over mijn angst om het beter te begrijpen ?

a. Is dit symptoom nieuw in onset of meer langdurige ( dat wil zeggen , wat is mijn geschiedenis met deze bepaald symptoom ? )
b . Is dit symptoom meer aanwezig in mijn gedachten (bijvoorbeeld zorg ) of in mijn lichaam ( bijv. misselijkheid ) ?
c . Hoe hoog is de temperatuur op de angst thermometer ?
d . Toen ik deze symptomen eerder hebben gehad , heeft wat mij geholpen ?
e . Wat voor soort behandeling heeft mijn dokter denkt dat zou me helpen het meest ( korte termijn versus lange termijn , dynamische versus gedragsproblemen , medicatie versus niet , psychiater versus psycholoog of maatschappelijk werker , symptoom nadruk versus persoonlijkheid focus) ?
f . Hoeveel kost drugsmisbruik compliceren mijn conditie en / of verbetering ?
g . Wat maakt mijn klachten beter of slechter tijdens deze aflevering ?
h . Wie anders in mijn familie heeft geen symptomen als deze en wat heeft hen geholpen beter te krijgen , of wat heeft hen nog erger gemaakt ?
i . Wat betekent dit bepaald symptoom voor mij betekenen ?
j . Hoeveel van mijn angst komt uit zich alleen voelen of niet in staat het hoofd te bieden door mij , en hoeveel daarvan is afkomstig van het gevoel dat wat ik voel onaanvaardbaar voor anderen zal zijn ( dat wil zeggen , ze zouden me verlaten als ze wisten wat ik echt voelde ) ?